السلام عليكم
جيبتلكم النهاردة تمارين الذراعين
https://www.youtube.com/watch?v=4pcaD3wInqM
https://www.youtube.com/watch?v=hAGfBjvIRFI
https://www.youtube.com/watch?v=cF0niVnmMY0
ودي تمارين لشد الظهر
https://www.youtube.com/watch?v=5hVAUMZkJq4
https://www.youtube.com/watch?v=dxUWgnWrOno
وكمان شوية للخصر (الوسط ) عشان مااخليش نفسكو في حاجة
https://www.youtube.com/watch?v=HEnqw8MdtEU
https://www.youtube.com/watch?v=bqxxtxXWMsM
muslim_user muslim_user فتكات نشيطة Fatakat 427784 سوهاج – مصر