صبااح الخير يا فتوكات كل وحده فيكو تقولنا عملت ايه وخست علشان الغلابه الى عاوزين يخسو وانا اولهم واخواتنا الرفعيييين الى بنحسدهم هههههه برده يشاركوا تجاربهم وكلنا نفيد بعض بالنسبه للخسسان كنت قبل كده خسيت سبعه كيلو في اسبوعين وشويه او تلات اسابيع كنت ماشيه على نظام صحي وباكل خممس وجبات وكنت بلعب الميل5 منتظمه وكنت بشرب بردقوش وبحط قرفه وجنزبيل على السلطة وكنت بتعشا زبادي بلموون على طول وممكن معاه فاكهه خضار بس كده وكنت بوقف اكل على المغرب ادعولى الالالاراده ترجعلى تانى انا بعمل رجيم بس مكسله شويتين وقلت اخفف وماشيه ربنا يكرمنى وكل البنات يااااارب
البنات الى عاوزه تتخن فى دوا بيجيب من الاخر بس بيعمل ميه وبلاوى سوده خخلينا في الطبيعي تجيبي الحلبه المطحون وتططحنى عليها اي مكسرات بتحبيها وتحليها بالعسل واشربى منها بعد كل وجبه وياسلالالالام لو تعمليها بلبن كامل الدسم وتظبطيها مكسرات بقى وعسل وتاخديها بعد الاكل علشان السكريات بعد الاكل على طول بتتخزن كلها مبيبقاااش حاجه تتحرق وربنا ينول التخين والرفيع الى فى باله
زنبقة بيضاء زنبقة بيضاء images/avatars/whiteflower.jpg فتكات رائعة Fatakat 1110486 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده