بسم الله الرحمان الرحيم
انا حالي كحال كتير من الفتوكات نفسهم يخسو
كل يوم اقرا وصفة عن التخسيس او معلومة عن حاجة بتخسس
قمت عملت انا ايه بقي
السلطة الحااااااااااااااااااااااااااااااارقة للدهوووووووووووووووووووووووووووووووون
ايون حارقة للدهون كل المكونات اللي فيها بتساحد علي رفع معدك الحرق
انا بقالي اسبوع بعملها كل يوم
وناوية امشي عاليها علي طوووووووووووووول
مش بس للرجيم
لان مكوناتها مفيدة جداااااااااااااااا
اولا هنحط طماطم وخيار وفلفل رومي والفلفل مهم جدااا لرفع معدل حرق (كان عندي فلفل ملون قلت وماله ادلع نفسي)
بس نقلل كمية الطماطم عشان فيها املاح بتسحب المية وتخزنها في الجسم
وهنا بعد ما قطعتهم (بشرت الخيار والفلفل)
والجديد واللي كنت عاملة كدا اول ماقريت عنه هو
الفجججججججججججججججججججججججججل
ي عتبر د. ( كريس سميث ) مستشار التغذية
ومن أكبر أنصار الدعوة للتغذية النباتية
كأسلوب غذائى للاستمتاع بالرشاقة والحيوية ..
وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية
لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة الجسم
وتوصل إلى عدة حقائق مذهلة
جعلت ( الفجل الأبيض )
يأتى فى مقدمة الأغذية
التى يوصى بها فى برامج إنقاص الوزن الزائد.
حيث ثبت أن (الفجل الأبيض )
يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها
وبالتالى المساعدة فى إنقاص الوزن الزائد ..
وتعتبر سمنة ( الأرداف )
من أكثر المشاكل التى تؤرق المرأة ذات الوزن الزائد
وثبت أن ( الفجل الأبيض )
يساعد فى حل هذه المشكلة
عن طريق المساعدة فى إذابة الدهون فى تلك المنطقة ..
وأكد ( كريس سميث )
أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد ،
لذلك ينصح خبراء التغذية
بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35%
من إجمالى كمية الوجبات الغذائية
سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة وده رجيم قريته قبل كدا رجيم الفجل الاحمر (علي فكرة مهم جداااا لعلاج الانيميا)
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية
الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل 
اهم مكونين في السلطة الكرفس والبقدونس وكلنا عرفين فوايدهم للرجيم
وانا هنا كان عندي الكرفس البلدي ال عادي
ومن الحاجات اللي محمة برده في الرجيم هو الخس
وقمبلة الموسم واللي لاقيت وصفاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات بالهبل عنه هو
الكرنب الاحمر
قلت وماااااااااااااااااااااااله اشتريه يابت وحطيه
بس بصراحة ادي طعم خيااااااااااااااااااااااااااااااال
جينا بقي للفنشنج
اللمون وخل التفااااااااااااااااااااااااااااااح الغني عن التعرييييف
وفي الختاااااااااااااااااااااااااام
اتمنب ان تكون السلطة عجبتجوا
بجد والله طعمها جاااااااااااااااااااااااااااااااامد جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
وان شااااااء الله يكون مفعولها جااامد زيها
ورجااااء اخير اللي تقرا الموضوع ياريت تقيم وتدعيلي ان اخس
(هههههههههههه افتكرت ماما وهي بتقولي ياهبلة انتي بتصوري ايه))
واتفضلوا طبق كبيييير اهو من عندي
وبالهنا والشفا
احبكم في الله
مواضيع هذا القسم برعاية
dr_nomy dr_nomy فتكات هايلة Fatakat 436719 طنطا – مصر