ازيكم يااحلى فاتوكات -رفعت الموضوع تاني علشان التنسيق اسفه على الخطأ السابق
اولا :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهداء لكل من عانت من الوسواس القهري بكل اشاكله ومختلفها بكتب موضوعي عن علاج الوسواس القهري وانا عارفهه اد ايه المرض ده صعب وكتير بيعانو منه وكتير بيفكر ان كل الافكار اللي بتجيله بتكون منه ومش عارف يهرب منها ازاي والحقيقه انه مرض والمصاب به غير مسئول عن كل الوساوس برحمة الله تعالى
عالج نفسك بنفسك هو جزء من كتاب الوسواس القهري للدكتور محمد شريف سالم اخصائي الطب النفسي بالاسكندريه اسال الله العظيم ان يكون باب فرج لكل مصاب وملهوف للراحه في ظل طاعة الرحمن
واسال الله العظيم ان يشفي كل مرضى المسلمين منه وان يرفع البلاء عن امة حبيبه محمد صلى الله عليه وسلم
هاقسم موضوعي لاكتر من جزء لانه طويل شويه
والان مع الموضوع
إذا كنت ممن يعانون من أفكار وسواسية أو أفعال قهرية فسوف يحررك من تلك المعاناة أن تتعلم من التقدم المذهل لعلاج مثل تلك الحالاتوعلى مدى العشرين سنة المنصرفة ظهرت الفعالية الشديدة للعلاج السلوكي في معالجة مرض الوسواس القهري، و إن مفهوم العلاج الذاتي كجزء من منهج العلاج السلوكي يعتبر دفعة كبيرة للأمام.
في هذا المختصر الوجيز سوف أعلمك كيف تكون أنت المعالج السلوكي لذاتك،وبتعلم بعض الحقائق الأساسية عن مرض الوسواس القهري و بإدراك أنه حالة طبية تستجيب للعلاج فإنك سوف تكون قادرا على التغلب على الدافع الملح لكي تقوم ببعض الأعمال القهرية و تسيطر كذلك على الأفكار الو سواسية المزعجة
و كلمة (معرفي) مشتقة من مصطلح لاتيني معناه (أن تعرف)..و تلعب المعلومات دورا هاما في هذا المنهج لتعلم أساليب العلاج السلوكي حيث أظهرت البحوث أن أساليب التعرض و منع الاستجابة علاجا سلوكيا كبير الفعالية في علاج الوسواس القهري.
و خلال أسلوب التعرض و منع الاستجابة التقليدي ..يتعلم المريض تحت الإرشاد المستمر لمعالج متمرس … أن يعرض نفسه لمثيرات يكون من شأنها أن تزيد من حدة الأفكار الو سواسية و كذلك الدوافع الملحة للأعمال القهرية و بعد ذلك يتعلم كيف يقاوم الاستجابة لتلك الأفكار أو الأفعال القهرية
فمثلا…الأشخاص الذين يعانون من أفكار التلوث يتم توجيههم لكي يتناولوا شيئا قذرا بأيديهم و بعد ذلك لا يغسلون أيديهم لثلاث ساعات على الأقل، لقد قمنا ببعض التحوير في هذا المنهج لكي تكون قادرا على أن تفعله بنفسك.
و يسمى هذا الأسلوب بمنع الاستجابة لأنك تتعلم فيه كيف تمنع الاستجابات القهرية المعتادة وتستعيض عنها باستجابات جديدة بناءة، و نحن نطلق على طريقتنا (سلوكية حيوية) لأننا نستخدم المعلومات الجديدة عن الأسس الحيوية لمرض الوسواس القهري لنساعدك على السيطرة على استجاباتك القلقة و نزيد من قدرتك على مقاومة الأعراض المزعجة لهذا المرض
و يختلف علاجنا عن الطريقة الكلاسيكية في شيء واحد مهم و هو أننا طورنا طريقة من 4 خطوات تزيد من قدرتك لتقوم بالتعرض و منع الاستجابة بنفسك بدون معالج
والقاعدة الأساسية هي عندما تفهم كنه هذه الأفكار والأفعال القهرية تستطيع أن تتعلم كيفية السيطرة على المخاوف و القلق الناتج عن هذا المرض و بالسيطرة على مخاوفك تستطيع التحكم في سلوكياتك بطريقة فعالة أكثر.. سوف تستخدم المعلومات الحيوية و الإدراك المعرفي لكي تقوم بالتعرض و منع الاستجابة بنفسك .[/font]
و تضم هذه الاستراتيجية 4 خطوات :
الخطوة الأولى أعد تسمية
الخطوة الثانية اعد نسبة الأمر وربطه
الخطوة الثالثة اعد التركيز
الخطوة الرابعه أعد التقييم
و الهدف هنا أن تقوم بهذه الخطوات يوميا وخصوصا الثلاثة الأول منها في بداية العلاج و أن تقوم بها بنفسك .
اللهم بارك لنا في شعبان وبلغنا رمضان
روناق روناق فتكات متميزة Fatakat 512677 بنها – lمصر