(1) لا تتناول الفواكه بعد الأكل مباشرة:
إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يسبب إنتـفاخ البطن بالهواء لذا يجب أخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي من ساعة إلى ساعتين بعد الأكل، أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
(2) لا تشرب الشاي فوراً بعد الأكل:
لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.
(3) لا ترخي حزام البنطلون بعد الأكل:
لأن ذلك يُسبب إلتواء الأمعاء وتسكيرها والأفضل دائما ارخاء أي شد حول البطن قبل البدء بتناول الطعام.
(4) لا تستحم او تسبح بعد الأكل:
لأن الاستحمام أو السباحه بعد الأكل يسبب زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل، وبالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالأخص حول منطقة البطن وسيضعف ذلك الجهاز الهضمي.
(5) لا تمش كثيرا بعد الاكل:
الكثير من الناس يعتقدون بفائدة المشي بعد الأكل وفي الحقيقة أن هذا غير صحيح نوعاً ما لأن المشي الكثير سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي تناولناها, ولهذا الاعتدال مطلوب دائما في كل شيء.
(6) لا تنم مباشرةً بعد الاكل:
فالنوم بعد الأكل مباشرة يتسبب في تعطيل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد وسيؤدي ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي من تعفن الغذاء داخل الامعاء.
(7) لا تدخن:
فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى، ( لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة).
هذا الخبر من أخبار يوم بيوم سبعة أمور احذر من ممارستها عقب الأكل مباشرةً – NewsDBD
NewsDbd.com
zena abdo zena abdo 309785_8.gif فتكات هايلة Fatakat 309785 بورفؤاد – مصر