سبعة أفكار تخلصك من الاكتئاب
الكثير مننا يعتقد أن الاكتئاب أو الحزن أو الاحباط ينتهي بتغيير الجو أو تغيير الاماكن , هذه الحالة التي من الممكن إذا زادت عن حدها يمكن أن يدخل الشخص في حالة من الاحباط أو خوف من الحياة و احيانا تصل هذه الحالة إلى التفكير في الإنتحار
لكي تتخلصي من هذه الحالة عليكي بإتباع بعض الطرق البسيطة مثل :
1-يجب أولا تغيير النفس وتغيير النفس يأتي أولا بفهم النفس .
2-الاختلاط مع من ترتاح اليهم .
3-ممارسة الرياضة و التمارين , حيث أنها تساعد على تحسين الصحة العامة مما يجعلك سعيدة.
4-التعرض للطبيعة و الحصول على بعض الهواء النقي.
4-الاستماع للقران , فالقران يعالج الاكتئاب. 5-إذا كنتي ممن تخجلين من البوح بمشاعرك أو سبب الاكتئاب إلى أى شخص فعليكي بتدوين ما بداخلك على ورقة مما قد يؤدي إلى الوصول إلى حل للمشكلة.
6-تجنبي الشاى و القهوة و اتبعي نظام غذائي متوازن.
7-افعلى أى شئ يخرجك من الأفكار التي تسبب لكي الاحباط.
ماء الحياة ماء الحياة 168288_40.gif مشرفةعامة لاقسام المنوعات Fatakat 168288 الاسكندرية – فى حضن حببتى مصر وفى قلب عروس البحر المتوسط وفى داخل قسم اخبار اليوم