ازيكم الاول عاملين ايه ؟؟؟؟
انا متضايقه اووووووووووووووى
انا لاول مره فى حياتى اعمل دايت
انا طولى 168 و وزنى 73
شكل جسمى كويس عموما بس انا متضايقه و عاوزه انزل مناطق معينه خصوصا انى بملى من المناطق اللى تحت و رفيعه من فوق .. و عاوزه اخس عشان البس براحتى لان ساعات بيطلع جناب كده فى اللبس …
بس بجد انا فااااااااااااااااااااااشله فاااااااااااااشله افشل انسانه فى الدايت
بدأت اول امبارح ريجيم الميه و قولت اشرب ميه كتير و فعلا بشرب كتير جدااااااااااا جيت امشى بقى على اكل الدايت مش بقدر اقااااااااااااااااوم الاكل .. نفسى اكل و احس انى شبعانه و فى نفس الوقت اخس … انا على طووووووووووووول جعاااااااااااااااانه بجد … زهقت من احساس الجووووووووووووووووع
قولت بعد كده امشى ريجيم سعرات انهارده كسرت كل السعرات لما لقيت اودامى شوكليت و رز باللبن
زهقت بجد انى مش بقدر اقاوم و على طووووووووووووول جعانه
قولولى اعمل ايه بحيث انى اخس و اكل و مش احرم نفسى و مش اقعد جعااااااااااااااانه على طول كدا
و محدش يقولى اكل دايت عشان بقرف منه
و طلب اخيييييييييييير بقى يا ريت قايمه بالسعرات الحراريه لكل الاكلات
بالله عليكم ساعدووووووووووووووووونى
Dr. ReTaL Dr. ReTaL سوبر فتكات Fatakat 512634 السويس – مصر ..