لكثير منا نحن النساء تأتينا أوقات نسمح لأنفسنا بالتغاضي عن بعض الدسم والحلويات والوجبات الثقيلة وبعد صحوتنا نجد المفاجأة عند الميزان من الوزن الثقيل!!
ولكل من تعاني من هذه المشكلة إليك نظام ريجيم سريع يمكنه ان يعيدك للطريق الصحيح بسرعة وسهولة، فهذا النظام يعتمد على الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون وقليل جدا من الفواكه ولا يقترب بأي شكل من الاشكال فى خلال الاربعة أيام من اي من النشويات او السكريات.
وهذا النظام كما يقول عنه مبتكره جايمس زيتا انه يمكنه ببساطة ان يعطي الشخص الدفعة النفسية المطلوبة للمحافظة على الوزن وخصوصا بعد العطلات والمناسبات وايضا مناسب لمن يريدون فقد بعض الكيلو جرامات لمناسبة معينة.
وهذا الريجيم يتكون من 4 ايام :
اليوم الأول:
2 بيضة فطار – صدر دجاج مشوي بدون دهون متبل فقط بقليل من الملح والروزماري والاوريجناو – 1 حبة جريب فروت – عشاء 2 كوب حليب خالي الدسم – 3 طبق سلطة خضراء بدون صلصة جانبية
اليوم الثاني:
3 بيضة فطار – 2 علبة تونة أو شريحة سلمون 100 جرام بدون زيت – 3 طبق سلطة خضراء كبيرة – عشاء 2 كوب حليب خالي الدسم – 1 كوب فراولة
اليوم الثالث:
2 بيضة فطار – 6 حبات كفتة اللحم مشوية بالفرن- 3 طبق سلطة خضراء – عشاء 2 كوب حليب خالي الدسم – 1 حبة تفاح
اليوم الرابع :
مثل اليوم الاول تماما
تنبيهات:
تراعى شرب 8 أكواب ماء يوميا
لا تمارس الرياضة العنيفة مع هذا النوع من الريجيم ولكن فقط مارسي المشى السريع ل30 دقيقة فقط
لا يسمح بشرب السكر او العصائر او تناول الخبز او اي من النشويات نهائيا. انا ناوية اجربة وهنوزع الاكل على اليوم مش كلة مرة واحدة
منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووول
انا عجبني جدا وهبدا بيه مين معايا بقي؟
Asmaa Nabil Asmaa Nabil 301097_2.gif سوبر فتكات Fatakat 301097 بورسعيد بورفؤاد – مصر