اللي يحب يعمل ريجيم قوي و في نفس الوقت مايسببش انيميا بس يا جماعه ده للي عندهم سمنه مفرطه ..
استغلي شهر رمضان و افطري علي 7 تمرات و الباقي ماء لحد ما تشبعي و بعدييها بشويه ممكن تحبسي بكوب شاي و روحي صلي التراويح
لو رجعتي و لقيتي نفسك جعانه اديها خضار لحد ما تشبعي
السحور برده 7 تمرات و ماء
والله يا جماعه واحده صديقتي مقربه ليا جربته في رمضان اللي فات و نزلت 15 كيلو علي نهايه رمضان
نانو نانو 83_1.gif Fatakat 83 القاهره – مصر