ريجيم يصنع المستحيل خلال 24 ساعة فقط!!
ملاحطتين: شو؟!؟! ملح؟؟؟ انسي الملح!
1. يمكنك بمقتضى هذا الريجيم أن تتناول أي مشروبات خالية من السعرات والسكر، كما ينبغي الالتزام بأنواع البروتينات والكربوهيدرات، لأنها متوازنة بشكل يحميك من الجوع.
2. ابتعد تمامًا عن الملح، فإلى جانب أشراره العديدة فإنه يعمل على احتجاز الماء بالجسم مما يزيد من الوزن.
الإفطار:
شريحة خبز مع كوب لبن بدون دسم "يفضل إضافة معلقة ردة على اللبن".
وجبة الظهر:
ثمرة فاكهة صغيرة.
الغداء:
سندويتش تونة:
شريحة خبز تفرد عليها تونة منزوعة من الزيت مع ورقتي خس، ثمرة بندورة صغيرة، مشروب.
وجبة بعد الظهر:
كوب عصير بندورة أو خضراوات مشكلة.
العشاء:
نصف صدر دجاجة بدون جلد مع فنجان خضراوات مطهوة على البخار، ربع ثمرة شمام أو ما يعادلها من فاكهة الموسم.
طريقة إعداد الدجاج:
تنزع العظام من الدجاج والجلد، تقطع بصلة شرائح وتتبل بها الدجاج مع أوراق النعناع. تغطى بورق الألومنيوم وتدخل فرن حار حتى تنضج. تمارين منزلية
ممنوع وضع صور نسااااء متبرجاااااات في المواضيع
الادااااارة
queen hend queen hend 317106_4.gif فتكات نشيطة Fatakat 317106 cairo – cairo