رجيـــــــم ســـــــريع المفــــــــعول للتخـــلص من الــــوزن الزائــــــد
* اليوم الأول والثالث والخامس:-
الافطار: كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو بيضة مسلوقة.
الغداء: طبق خضار ني * ني « ربع فرخة بدون جلد.
العشاء: واحد زبادي منزوع الدسم « سلاطة خضراء بدون طماطم « شريحة توست
* اليوم الثاني والرابع والسادس:-
الافطار: كوب صغير لبن منزوع الدسم « شريحة توست « 2 ملعقة جبنة قريش
الغداء: سمكة مشوية أو مسلوقة « واحد بطاطس مسلوقة
العشاء: طبق سلاطة أو خضار مسلوق « واحد جريب فروت أو برتقالة.
* اليوم السابع:-
الافطار: 2 شريحة لانشون « شريحة توست
الغداء: سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت « 4 ملاعق سلطة « نصف جريب فروت
العشاء: 3 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة مسلوقة « واحدة جريب فروت
النظام ده منزلاه الدكتورة ولاء ابو الحجاج وبتقول انه بينزل الوزن بسرعه لو مشيتي عليه بالظبط وطبعا لازم تشربي 2 ليتر ميه عالاقل ف اليوم ولازم تعملي رياضه حوالي عشر دقايق حتي ان شالله تشغلي المكنسه وتكنسي بيها الشقه مرتين وتتحركي كده معاها اللي تعمله ويجيب معاها نتيجه ماتنساش تدعيلي دعوة حلوة كده
amira emam amira emam فتكات متميزة Fatakat 1026738 الاسكندريه – مصر