يابنات انا نفسى انزل 10 كيلو ..هتجنن وانزلهم
انا اكلى طبيعى جدااااااااا بس معدل حرقى ضعيف اووووووووووووووى
انا هعمل دايت متوازن ان شاء الله اللى هو مثلا
افطر فول او جبنه لايت وتوست
واتغدى خضار – تونه – سمك وعيش او بطاطس مسلوقه
والعشا زبادى – فاكهه – جبنه لايت وتوست
بس نفسى اخد علاج يساعدنى شويه على النزول فى الميزان وكنت عايزه اخد الاورليستات هل هينفع مع الدايت ولا هيبقى تكاليف على الفاضى لان تقريبا دهونى قليله
بصراحه هو امن جدااااااااااا باقى الادويه الغريبه اللى بنسمع عنها مش اقدر اثق فيها بصراحه
ياريت اللى ليها تجربه مع الاورليستات تقولى وهل ناحج مع الريجيم ولا لازم اكون باكل دسم عشان اخدو
PoOoP CORN PoOoP CORN images/avatars/dice.gif فتكات رائعة Fatakat 290371 cairo – egypt