السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لكل الفتوكات الحلوين اللي عايزين يخسوا في وقت سريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييع ويخسروا وزن كتير
أنا كان وزنى 65 تقريبا والله واسبوعين بقى وزنى 49 اقولكم ازااااااااااااى ده ريجيم انا عاملاه وطلع صحي
بس هتتعبي جامد وهتفرحى جامد
بصي اهم حاجة نوم وصحيان بدرررررررري يعنى انا كمان ساعة هدخل انام عشان بصحى من 4 الفجر
الريجيم ايه يا بنتى ؟ حاضر الريجيم ( اعملى زى العيال )
هنلعب الغاز ولا ايه قصدك ايه ؟ يعنى متاكليش
نروح الصومال يعنى ؟ لالا عيشي عصاير وسوائل
طب والشوكولاتة والكيك ؟ بالكتير اوى 3 مرات في الاسبوع لانها بتضيع التعب اللي عملتيه
ولو مفيش نتائج ؟ يبقى انتوا قصرتوا
بصوا بقى :
كل الايام
الفطار هيكون واحدة عصير بشفاطه وزجاجة مياه لتر
الغدا كلى لو حته لحمة صغيره او صدر فرخة وكلى ربع طبقك
العشا متتعشيش وعيشي عالمياه
طب اقولكم حاجة تساعدكم سبحوا كتير والله هتشبعوا كأن التسبيح ده اكل اقسم بالله قعدت يوم ماكلتش حاجة تقريبا وكنت شبعااااااااانة جدا لأن وقت كل وجبة اسبح 100 مرة وكأنى اكلت جربوا يلا .. لالالالالالالالالالالالالالالا استنوا قبل ما تقفلوا اهم حاجة عشان تحافظي على جسمك متاكليش الفينو كلى الشااااااامى
أميرة الكتب أميرة الكتب 563383_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 563383 كفاية عليكوا عرفتوا انى في مصر ههههههه – مصر