ريجيم رائع من دكتور محمد خيري استشاري علاج السمنة والنحافة
بيخلص الجسم والكبد من السموم ويراعي فية شرب من 8 الي 12 كوب ماء يوميا مع المشي لمدة 45 دقيقة
اليوم الأول :
الإفطار: 2 قطعه توست + جبن ابيض +شاي بحليب خالي الدسم
الغداء : 5 ملاعق أرز أو مكرونة مسلوق +خضار مسلوق +سلطه خضراء
العشاء : 2 كوب زبادي +1 ثمره فاكهة
اليوم الثاني
الإفطار =العشاء
1 بيضة مسلوقة + شريحة توست + 2خيار
الغداء
تونة مصفاة من الزيت تماما +سلطه خضراء+خبز سن أو خبز اسمر
اليوم الثالث
تناول السلطة الخضراء قبل الثلاث وجبات
تناول الجبن الأبيض بأي كميه ويضاف معلقه زيت زيتون
+كميه قليله من الخبز في الثلاث وجبات
اليوم الرابع
تناول كوب من الجنزبيل قبل الأكل
طوال اليوم يتم تناول الفاكهة بأي كميه وأي نوعيات مثال
التفاح البرتقال الشمام البطيخ الموز الكمثرى ………………..
اليوم الخامس ::
الافطار :1 بيضه مسلوقه +2 خيار +1 طماطم صغير +نصف رغيف بلدي
الغداء :طبق خضار مسلوق +قطعه لحم مسلوق بدون دهن +سلطه خضراء (اي
كميه )
العشاء : 2 كوب زبادي + 1 ثمره فاكهه برتقال او تفاح
اليوم السادس =اليوم السابع
الإفطار :كوب زبادي +شرائح بسكويت مملح +1 تفاح
الغداء : سلطه خضراء +صدور دجاج +5 ملاعق ارز او مكرونة مسلوق
العشاء :كوب زبادي +1 موز
اميرة علي مرجان اميرة علي مرجان ممنوعة من المشاركة Fatakat 1080489 الهرم – مصر