اول حاجة انا من وانا صغيرة جدا وانا جربت تقريبا كل الرجيمات اللي في الدنيا
وروحت لدكاترة ومسبتش حاجة ما عملتهاش لحد ما قررت ………………………………………….. ………………………………………….. …………………….
اعمل ريجيم من دماغي وهو
الافطار برتقالة او اكثر +كوب شاي او قهوة بسكر سويتال
الغداء كوسة معمولة ازاي بقي تقطع الكوسة ويوضع عليها طماطماية وبصلة وفص ثوم وملح وفلفل وبهارات وتتحط في الفرن حتي النضج
وممكن ناكل مع الكوسة قطعة لحم اوفراخ مرة واحدة في الاسبوع +سلطة
اما العشاء بقي طبق خيار وخس
ملحوظة
نشرب شاي اخضر علي قد ما نقدر
نتمشي في البيت ونحرك نفسنا حتي لو ربع ساعة
نعمل تمارين البطن 20 مرة
انا عملت الرجيم دة وبصراحة كنت ساعات لما ازهق اعمل ريجيم اللبن والبلح اللي الفتوكات كاتبينويعني اسبوع كدة واسبوع كدة
لحد ما خسيتمن105ل 85وده طبعا بفضل ربنا واهم حاجة ان احنا
نداوم عل الصلاة وندعي من قلبنا بجدوان شاء الله هنخس
يارب اكون افدتكوا والموضوع يعجبكوا لانو اول موضوع ليا
ياريت اللي يعجبوا الموضوع يرد عليا
بنوتة مسلمة22 بنوتة مسلمة22 فتكات حبوبة Fatakat 786245 الاسماعيلية – مصر