ازيكم يا فتوكات انا النهاردة ولاول مرة اعرف اتفرج ع برنامج في التليفزيون وطبعا هتقولوا ايه السبب هاقولكم من الاساتذة اولادي لانهم بيتفرجوا ع طيور الجنه بأستمرار .
المهم موش هارغي كتير كانوا جايبين دكتور تخسيس هتقولوا احنا موش محتاجينه احنا زي الفل هههههههههههههههههه
طبعا انتم اساس الرشاقه بس جايب ازاي ممكن منتخنش في رمضان لانكم اللي متعرفهوش ان الناس بتاكل في رمضان اللي بتاكله خلال السنه كلها وان ميزانيتها في رمضان بميزانية السنه كلها ..
المهم هاقولكم ع بعض الارشادات اللي الدكتور قالها .
اول حاجة ياريت منفطرش ع عصائر الساقعه زي الخروب والتمر الهندي لانها بتعمل تقلصات في المعده فياريت نبدأ بشوربه دافئة او بمياه بدرجة حرارة الغرفة يعني بلاش الساقعه وكمان طبعا تمرة ع السنه وبعد كده ممكن نصلي المغرب ونتوكل ع الله نفطر .
تاني حاجة بلاش نبدا الحلو الا بعد ساعتين تقريبا من الفطار .
وبعد كده ممكن لغايه السحور نشرب مياه عشان ترطيب الجسم وممكن نشرب العصائر الساقعه اما بقي بالنسبه للمكسرات فيا تاكلي الحلو كالكنافة لتاكلي المكسرات وطبعا بكميات قليله .
الدكتور بقي جاب الحاجات اللي نتسحر بيها وكمان متعطشناش زي ايه بقي
زي الفول ومنتجات الالبان يعني الزبادي وبيضة مسلوقه وقال ان الخضروات الورقيه والخس دول بيرطبوا الجسم وكمان الطماطم فياريت نعمل طبق سلطة ع السحور منكسلش .
يارب اكون افدتكم واللي عندها اي ملحوظه تتفضل
نجمة العريش نجمة العريش 223153_1.gif فتكات رائعة Fatakat 223153 مدينة البيت – دولة اولادي احمد وعبودة ومعاهم زوجي الحبيب
سبحان الله و بحمده