فتوكاتي الأعزاء موضوعي النهارده هقولكم فيه على رجيم للجزء العلوي من الجسم وطبعا مضمون مليون في الميه عن تجارب كتير أوي وتاكدوا أي حاجه بكتبها ببقى متأكده من نتيجتها بس بشرط الإلتزام بالحرف الواحد مش تغشي وتقولي مخستش أوك نبتدي مع بعض يا كلابيظ الإفطار موحد بيضه مسلوقه وثمرة فاكهه وشاي بحليب قليل أو خالي الدسم ،اليوم الاول الغدا سمك أو تونه وخيار أو خس العشا توستايه وجبنه قريش وثمرة فاكهه. اليوم التاني الغدا زبادي واحد وخيار وفاكهه صنف واحد أي كميه العشا بيضه وصنف واحد فاكهه. اليوم التالت الغدا فول بملعقة زيت زتون وسلطه العشا جبنه قريش وواحد توست أسمر طبعا. اليوم الرابع الغدا خضار مشكل كوسا وفاصوليا وحبة جزر واحده وواحد توست والعشا كوب زبادي وخيار وبيضه . اليوم الخامس الغدا سمك أو تونه وسلطه والعشا فاكهه متنوعه. اليوم السادس الغدا نص فرخه مشويه وسلطه والعشا جبنه قريش وبيضه وطمطمايه واحده. اليوم السابع الغدا فول وسلطه بدون زيت والعشا فاكهه متنوعه وكوب زبادي. لمل تشوفوا الموضوع ويعجبكم قيموا وابعتولي أسئلتكم وهنزلكم التعليمات والممنوعات والمسموحات بكل دقه أثناء الرجيم ده. ويارب نخس بقه.
نانو نينا نانو نينا images/avatars/dice.gif فتكات نشيطة Fatakat 553486 الخبر – السعوديه
سبحان الله و بحمده