رجيم رمضان لاستشاري التغذية الدكتور أحمد دياب رجيم الاستشاري احمد دياب لشهر رمضان
لافطار:
السبت:كوب عصير برتقال – طبق شوربة لحم – ربع رغيف بلدي – 2 قطعة لحم
الأحد: كوب تمر هندي – طبق شوربة عدس – رغيف سن – ربع كيلو كباب
الاثنين : كوب عصير فراولة – طبق شوربة دجاج – 3 ملاعق مكرونة – ربع دجاجة مسلوقة
الثلاثاء: كوب جريب فروت – طبق شوربة لحم – قطعة جلاش باللحم المفروم – 2 قطعة لحم مشوي
الأربعاء : كوب عرقسوس – طبق شوربة- قطعة جلاش باللحم المفرم – 2قطعة لحم مشوي
الخميس: كوب جريب فروت – طبق شوربة لحم – قطعة مكرونة بشاميل – 2 شريحة كبدة مشوية
الجمعة: كوب عصير ليمون طبق شوربة لسان عصفور – نصف رغيف سن – ربع دجاجة مشوية
السحور:
طبق سلطة – طبق فول صغير بدون زيت – كوب زبادي – نصف رغيف سن أوربع رغيف بلدي
ملاحظات:
1- يمكن تناول 4 أصابع محشي بدلا من الأرز والمكرونة
2- يمكن تناول الخضروات الطازجة بأي كمية عند الاحساس بالجوع
3- يمكن تناول واحد كانز دايت يوميا
4- السكر لا يزيد عن ملعقة يوميا أو يستخدم بديل السكر بأي كمية
5- يجب ممارسة الرياضة نصف ساعة بعد صلاة العشاء
6- يمكن تناول قطعة حلوي يوم بعد يوم
ورمضان كريم عليكم جميعا
عسولة جدااا عسولة جدااا فتكات نشيطة Fatakat 121494 القاهرة – مصر