حبيباتى فتووووكاتى
كل عام وانتم بخير
اليكم النظام الخاص بصيام العشره من ذى الحجه
للدكتور احمد صبرى
الافطار
كوب شوربه منزوعه الطبقه الدهنيه
+
6ملاعق ارز مسلوق او ربع رغيف او 1 سن
+ ربع فرخه او 2 قطعة لحمه او سمكه مشويه + سلطه بدون طماطم
وجبه بينيه
ثمرة فاكهه
السحور
ربع رغيف بلدى او 1 سن + 6 ملاعق فول او 1 بيضه مسلوقه + 1 زبادى لايت
ملحوظه
هذا النظام يعمل على تقليل الوزن 300 جرام يوميا مع الالتزام بنصف ساعه مشى…. وشرب 3 لتر ماء يوميا .
وكل عام وانت بخير … د.احمد صبرى
بالتوفيق للجميع
* مرجانة * * مرجانة * 98580_9.gif فتكات غالية قوي Fatakat 98580 الرياض – السعوديه