السلام عليكم….شلونكم فتوكات..
انا عضوه جديده بالمدونة و هذا ثاني موضوع أكتبه.
نبدي بالمهم…
شرايكم يا فتوكات نسوي رجيم مع بعض و اهوا رجيم السوائل و نسوي مسابقه منو ينزل اكثر
قوانين الرجيم:
+ كل المشروبات الطبيعيه مسموح فيها ما عدا عصير الــ( مانجا – موز – كي دي دي – المعلبات – حليب كاكاو)
+ شرب 8 اكواب ماء يوميا
+ ممنوع منعا باتا ان نستخدم الشكر (السكر) في الرجيم
+ يسمح بتناول بطاط مسلوق العدد: 1 مع ملح قليل حجم البطاط: وسط او كبيره او صغيره
النظام الغذائي:-
الريوق و الغداء و العشاء ثابت طول الأسبوع:
الريوق: ( حسب الاختيار )
أول وجبه : كوب ماء + عصير برتقال فريش
ثاني جبه : كوب ماء + عصير برتقال مع كيوي MiX
ثالث وجبه : كوب ماء + كوب شوربه خضار
سناك:
عصير كيوي
الغداء:
أول وجبه : كوب ماء + شوربه ( النوع اللي تبينه و يفضل شوربه خضار)
ثاني وجبه : كوب ماء + عصير تفاح مع برتقال MiX
ثالث وجبه: كوب ماء + العصير اللي تحبينه
العشاء:
أول وجبه : روب خالي دسم او قليل دسم
ثاني وجبه : حليب خالي دسم او قليل دسم
ثالث وجبه: لبن خالي دسم او قليل دسم
رابع وجبه : عشاء ملغي
يلا بنات اللي تبي تبدي معاي تقوول
ناطرتكم
6yo0oba 6yo0oba فتكات جديدة Fatakat 1203799 مدينة الكويت – الكويت