ده يا اجمل فتوكات الرجيم الخامس ليا اللي خدته من الدكتوره نانسي عبد السيد وطبعا لازم اقولهولكو
الافطار
شاي بلبن خالي الدسم + 3 ملاعق فول او حمص او عدس بجبه او بيضه او قطعه نستو لايت + 1 بيضه مسلوقه
بين
كوب زبادي+واحده فاكهه
الغداء
2 شريحه لحم او نص فرخه مشويه او 4 اسياخ شيش طاووق او 4 اصابع كفته كبيره او 1 سمكه مشويه كبيره + نص كوب فريك او ربع رغيف او 4 ملاعق مكرونه + طبق خضار مطهي ني في ني + طبق سلطه
بين
واحده فاكهه+ نص كوب حمص الشام او ترمس او فيشار
العشاء
طبق سلطه كبيره يضاف اليه 3 ملاعق تونه او بيضه مسلوقه او شريحه صدور فراخ مقطعه + ملعقه صغيره جبن رومي مبشور + نص كوب عدس بجبه مسلوق
قبل النوم
لو حدث جوع كوب زبادي او شاي بلبن خالي الدسم
وانا وزني تقريبا 62,5
موضوعات اخرى ذات صله
رجيم الدكتوره نانسي عبد السيد (1)
رجيم الدكتوره نانسي عبد السيد ( 2 )
رجيم الدكتوره نانسي عبد السيد (3) و (4)
رجيم نانسي عبد السيد (7)
اجابات الدكتوره نانسي على اسئلتكو يا احلى فتوكات
flowers_love flowers_love فتكات رائعة Fatakat 164614 cairo – egypt