السلام عليكم
رجيم الجزر سينقصك تقريبا 3 كيلوجرامات فى الاسبوع الواحد ولكن
قبل البدء يجب ان تتعرفى على اهمية الجزر
حتوى الجزر على نسبة كبيرة من الكاروتين وفيتامين ا المهمين لجمال البشرة وتنظيف الجسم من السموم بالاضافه الى اليود المهم لصحة الدماغ
اما الرجيم فهو:
الفطور:
– كوب من الحليب الدافىء + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق
الغداء:
– شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + قطعة جبنة مثلثات)
– 200 جرام من البروتين المشوى
العشاء:
– سلطة جزر + 200 جرام من البروتين المشوى
جربوه يافتوكات ومش هتندمو وارجو التقييييييييييييم
مكارم الاخلاق مكارم الاخلاق 106134_1.gif فتكات هايلة Fatakat 106134 جسر السويس – القاهرة