بصو يا جماعه فكرت الرجيم هي انك تمنعي النشويات والسكريات فيضطر الجسم يحرق من مخزونه
والرجيم ده الدكتور كتبه لواحده خست عليه 36 كيلو في شهرين
واخت زوجها عملته خست عليه 30 كيلو
وبينفع لجميع الفصائل
الفطار
بيض مسلوق
كوب شاي
الغداء
مشويات
سمك او لحمه او فراخ نوع واحد باي كميه
او
تونه
مع سلطه
العشاء
بيض مسلوق
مسموح بكوب لبن خالي الدسم في اليوم
جميع انواع الفاكهه ممنوعه ده للي عايز يخس بسرعه
والي مش عايز ممكن ياخد حصتين في اليوم وممكن تستبدلي الفطار او العشا بفاكهه
ممنوع منعا باتا
الملح والسكر والنشويات
ممكن نستبدلو السكر بعسل نحل او دايت حد اقصي معلقتين
انا جربت الدايت ده اسبوع خسيت عليه 4 كيلو مع مشي نص ساعه يوم ويوم
وان شاء الله هنزلكم تجارب الي خسو عليه بس لما اشوف التفاعل
ملحوظه مهمه
هنستمر عليه شهر ان شاء الله وممكن نكمل
والي هتوصل لوزنها المناسب تثبت في اي وقت واحنا معاها
بالتوفيق ان شاء الله
ويا رب كلنا نخس قبل رمضان
نوروجني نوروجني 122578_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 122578 الغردقه – مصر