الحمية الغذائية لا تزال واحدة من أكثر الأساليب المستخدمة شيوعا لفقدان الوزن، ومع ذلك قد يكون مفاجئاً بالنسبة للعديد منا أن ندرك أن الرجيم المتبع غير مفيد ولا يساعد على فقدان الوزن .
معظم الأبحاث المتخصصة في هذا الموضوع توصلت إلى نمط عالمي حيث يفقد الأشخاص بسهولة ما يصل إلى 10٪ من وزنهم خلال المرحلة الأولى من اتباع نظام غذائي، إلا أنهم يرون أنفسهم غير قادرين على فقدان المزيد من الوزن، مرة أخرى.
واستعادة الوزن هو أمر شائع جدا بين متبعي الحمية المزمنة، وتسبب إحباطاً كبيراً لمن يقوم بالحمية، والآن سنعطيك خمسة أسباب تؤكد أن الحميات الغذائية معظمها محكوم عليها بالفشل :
1- تقييد السعرات الحرارية يعني انخفاض الأيض .
2- التعرض لفترت طويلة من غير طعام يساعد على حفظ الدهون.
3- اتباع نظام غذائي لا يساعدك على تطوير طويل الأمد لخسارة الوزن.
4- اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن يفقدك المزيد من الكتلة العضلية.
5- اتباع نظام غذائي غير معد لطبيعة جسمك أو عمرك.
jojo ghorab jojo ghorab 729925_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 729925 الجيزة – مصر