الجزء الثالث من الجروب والحمد لله اى بنت عاوزة تيجى معانا تنورنا
البنات الاساسية فى الجروب(شعاع نور_ عبير محمد_كادية_رولا_نجلاء الرشيقه_دلوعة دمياط_نوجا) اى استفسار او سؤال يا بنات ممكن اى بنت مننا ترد عليه مش شرط حد معين يرد تنورونا بس ياريت الالتزام يا قمرات
فى رجيم اتفقنا نمشى عليه مش كلنا يعنى بس فى ناس مننا ماشية عليه وعارفين نتيجته وضامنينها هو كالاتى
ايام الاسبوع
الاول شوربة خضار
التانى فاكهه (اى نوع الا الممنوعات) الممنوعات(المانجو_ العنب_ الموز_التين_التمر)
الثالث البان منزوعة الدسم مع تفاح او تمر(21 تمره اى نوع مقسمة على مدارا ليوم او 3 تفاحات)
الرابع سلطة ومشويات(فراخ او لحمة او سمك ) ا و مع تونة
الخامس فاكهه( اى نوع الا الممنوعات)
السادس لحوم
السابع اما فرى او مشويات مع فاكهه وسلطة متنوع يعنى
طبعا قررنا نكتب اوزان البنات علشان نشوف بنعمل ايه ومين بيتقدم ومين بيخسر ومين ثابت
هنبدا بالتدريج علشان مننساش حد
نوجا البداية فى الجزء الثانى 96 نهاية الجزء الثانى 86
كادية البداية فى الجزء الثانى 97.5 نهاية الجزء الثانى 92.5
هاله (هدهود) بداية الجوء الثانى 105 تهاية الجزء الثانى 101.5
رولا بداية الجزء الثانى 98 نهاية الجزء الثاننى93
نجلاء بداية الجزء الثانى 58 نهاية الجزء الثانى 58
عبير بداية الجزء الثانى 68 نهاية الجزء الثانى 68.5
شعاع نور بداية الجزء الثانى 82 نهاية الجزء الثانى 86
اللى اسمهم متحطش يعنى متابعوش الجزء للاخر او محطوش وزنهم وده طبعا معناه انهم مش كملوا معانا اكيد
نوجاا نوجاا 157086_20.gif سوبر فتكات Fatakat 157086 الجيزة _ فيصل – مصر