السلام عليكم
عايزة اقولكم طريقة مجربة لانقاص الوزن
قبل الفطار ناخذ 3كوب ماء وبعدين 2زبادي و2برتقال او تفاح
قبل الغذاء بربع ساعة ناخذ خلطة للتخسيس وهي ملعقة بردقوش و شاي اخضر وزنجبيل بعد كدة نفسك هتتصد عن الاكل
كلي شوربة كوسة وجزر وبصلوفصين ثوم وعليهم ورق لورو وفراخ اولحمة مقطعين معهم
ممكن بين الغذاء والعشاء كوب نسكافية
العشاء زي الفطار ملحوظة قبل كل وجبة خذي كوب ماء علية عصرة لمونة ودوقي الحلويات بس بلاش تلتهميها
غادة طارق غادة طارق 175102_6.gif سوبر فتكات Fatakat 175102 دمياط – مصر حبيبتى ربنا يحفظها
سبحان الله و بحمده