السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلااااااااا ياقمرات
انا بقالى 6اساابيع بعمل ريجيم مع دكتور احمد عمر الى فى شارع الهرم عند بيتزا هت
والحمدلله وصلت من71 كيلو لحد59 كيلو
ووقفت خلاااااااص لانى وصلت للوزن الى كنت عليه قبل الحمل والولاده
دلوقتى ماشيه على نظام التثبيت ويااااااااااارب وزنى يثبت زى مالدكتور قاالى
نظام التثبيت هو اول نظام دايت عملته
موجود فى اللينك دا
https://fatakat.univanet.com/#5175031
وامشى عليه لمده اسبوعين بالظبط بدوووووون اى عك
وان شاء الله هبقى انزل موضوع بعد ماوزنى يثبت خااااااااالص بدون زياده او نقصان
منتظرة استفسارتكم
hosam wife hosam wife 1099803_1.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 1099803 Cairo – Egypt