كل واحده عاوزه تعرف ايه الرجيم المناسب تدخل وتكتب
1 الطول
2 الوزن
3 بتلعبي رياضه ولا لا
4 والسن
5 عند مرض السكر ولا لاء بعد الشر عليكووووووو
بصوا للناس الي بتسئال يعني ايه حصه؟؟
يمكن تعريف الحصص بالتالي:
– حصة من مجموعة الخبز والحبوب تساوي شريحة من الخبز أو نصف كوب من الرز أو المعكرونة المطبوخة.
– حصة من الخضراوات تساوي نصف كوب من الخضراوات أو برتقالة واحدة متوسطة أو تفاحة متوسطة الحجم أو ثلاثة أرباع كوب من العصير.
– حصة من مجموعة الحليب تساوي كأس من الحليب.
– حصة من اللحوم تساوي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو كوب ونصف من البقول المطبوخة.
رومنسيه بعطور فرنسيه رومنسيه بعطور فرنسيه 145161_8.gif فتكات رائعة Fatakat 145161 في بلاد الله – في الـــــــــــــــــثـــــــــــــــانويـــــــــــــــــــه العــــــــــــامــــــــه اهئ اهي