حالو يا حالو **وحوى يا وحوى
كل سنة وانتم طيبييييييييييييين ورفيعين وخاسين
اولا احب انبهكوا اللى مش هتقيم زى كل مرة
يا رب ما تخسش ولا كيلو ها
علشان التنفيض بتاعكوا ده
ما تبئيش انانية تقيم يعنى تثبيت يعنى غيرك يستفيد
وخصوصا رجيم رمضان الكل محتاجه
=======
رجيم رمضان لدكتور مصطفى ساري:
– وجبة الإفطار:
3 تمرات + 100 جرام لحم أو ربع دجاجة + طبق خضار مسلوق أو نيئ + طبق سلاطة خضراء + ½ رغيف خبز + برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام.
– وجبة السحور:
كوب زبادي أو حليب + طبق فول صغير بالخضراوات والليمون وكمية قليلة من الزيت + ½ رغيف خبز + فاكهة.
(2)رجيم رمضان لمصطفى ساري:
– وجبة الإفطار:
فنجان شوربة دافئ + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة + شريحة لحم متوسطة أو ¼ دجاجة أو سمكة متوسطة مسلوقة أو مشوية + طبق متوسط من الخضار المطهي بالبخار + طبق سلطة خضراء + ثمرة فاكهة.
– بين وجبة الإفطار والسحور
(يفضل أن تكون الساعة عشرة مساءاً) يمكن تناول: قطعة كنافة أو قطعتان قطائف أو خشاف ملء فنجان شاي أو كوب قمر الدين.
– وجبة السحور:
كوب زبادي منزوع الدسم + طبق متوسط من السلطة الخضراء + ثمرة فاكهة.
رجيم رمضان للدكتورة منى رادميس
الافطار:
ثمرة بلح منقوعة في نصف كوب لبن خالي الدسم ،
طبق شوربة اى نوع منزوع الدسم
طبق متوسط سلطة خضراء ،
طبق صغير به قطعة واحدة من كل صنف من الأصناف الموجودة على مائدة الإفطار
بعد ساعة من الإفطار:
كوب قمر الدين مخفف بالماء وبدون سكر ،
قطعة كنافة 3سم في 3 سم في حجم علبة الكبريت
أو ربع كوب خشاف بدون سكر-او 3 ثمرات مكسرات اى نوع.
السحور:
4 ملاعق فول بزيت الذرة ،
طبق سلطة خضراء « خيار» ،
ربع رغيف بلدي أو سن ، علبة زبادي ،
ثمرة واحدة فاكهة ما عدا المانجو والعنب والتين
رجيم دكتوراسامة حجازى:
لو الفيديو ما اشتغلش استنونى اعمل تعديل واشغلوه
كده انا خلصت وافتكرى تدعيلى بقى فى رمضان
ارجو التثبيت يا ادارةةةةةةةةةةةةةة
يا حلوة يا أمورة يا جميلة
نغم بتحب ماما نغم بتحب ماما 616334_10.gif فتكات ست الكل Fatakat 616334 القاهرة – مصر