جيم ده ولا مش ريجيم يا متعلمين يا بتوع المدارس

سلام عليكم ازيكم كلكم يا فتوكات
بصوا بقى مش هطول عليكم كتير انا عايزه نصيحتكم دلوقتي انا عايزه اعمل ريجيم انا وماما بس انا قررت ماعملش ريجيم واحرم نفسي وبعدين ازهق وارجع تاني انا قررت اعمل التالي اني اكل كل حاجه مهما كانت بس بكميات اقل يعني مثلا افطر رغيف واحد صغنن بدل 2 وفول بس طبق صغير وجبنه واتغدى اي غدا انا عاملاه مهما كان محشي بشاميل اي حاجه عادي جدا بس طبق صغير والعشا بقى يكون فاكهه او علبه زبادي
وكل اسبوع اقلل الكميه عن الاسبوع الي قلبه ومافيش مانع لو كل كام يوم نفسي هفتني على شىمولاته ولا كيكه بس برضو بكميه صغيره
الي عايزاه منكم يا حلوين هل هخس بالنظام ده ولا انا مش مهم عندي اخس بسرعه بس المهم الي اخسه ما ارجعش اتخنه ومازهقش ويجيلي اكتئاب وكمان ماما تعبانه وصعب عليها تعمل ريجيم قاسي
قولولي بقى حد جرب الكلام ده ونجح ولا وربنا يكركم كلكم يارب

hasobatiya hasobatiya فتكات نشيطة Fatakat 910330 6 اكتوبر – مصر

سبحان الله و بحمده