بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم يا فتوكات ان شاء الله بخير
اليوم جايبالكم كذا برنامج للحمية و التخسيس نتبعوه و طبعا كل واحدة فيننا تختار اللي يناسبها و يناسب قدراتها و امكانياتها
و هذا طبعا بعد تجااااارب الرجيم اللي مريت بيها و اللي لسه بمر بيها
لكن ان شاء الله مع بعض نتغيير للاجمل و نحقق الافضل
انا لاحضت ان اللي يخسو اكثر هوما اللي عاملين او منظمين لجروب عشان التشجيع و عشان يكونو مع بعض و يتشاركو اللحضات و الافكار و الاوقات و حتي المشكلات ابعدها الله عنها
من هنا جاتني فكرة اعمل رجيم و عندي برامج حلوة ان شاء الله ترضيكم
اذا كان يهم الفتوكات الحلوات الامر اتشجعو و شاركو معايا و نبتدي حياة جديدة حلوة بلا شحوم او دهون
ها اكمل و لا ارجع لبيتي
كل اللي تحب تنظم تحطلنا الوزن بتاعها و سنها و الهدف بتاعها
و طبعا البرامج تناسب كل فئة الحامل و المرضع و العاملة و الوزن الثقيل و اللي الجسم اللي حلف ما ينزلش وزن و عصعص و ثبت علي حالو
كلو كلو
مستنيا ردودكم و روحكم الحلوة
يالله مع مين راح نبتدي
و راح نورزن نفسنا كل اسبوع نحط النتيجة و نشوف الخلل فين لو واحدة مننا ما نزلتش
و راح نهتم كمان بصحتنا من ناحية الخطوط البيضا و نعالجها
و السليلوليت و كمان راح نحط وصفات تحاربو
راح نتشاطر افكارنا و اراءنا و تجربتنا
و كمان راح نعمل علي شد الجسم بعيد عن الترهلات و نعمل رياضة خفيفة حلوة كده عشان النتيجة تكون اسرع و احلي
مين معانا
شهيرة1 شهيرة1 256061_1.gif فتكات رائعة Fatakat 256061 المدية – الجزائر