السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انهرده يابنات رجعالكو بحاجه جميله انا مجرباها
وان شاءالله قررت اعيدها معاكوا
وان شاءالله هنعمل دايت وننزل كتير ونثبت كمان
الرجيم بيعتمد علي عصير الكيوي والاناناس لانه بيحرق الدهون وانتو عارفين لماالدهون تنزل اللي يشوفك يقول انك نزلتى كتير اكتر من الميزان كمان لان الدهون بتعمل حجم كبير والعصير ده بيحرق الدهون بصراحه خطير بس لاززم معاه رياضه وليه طريقتين يااما تفطري وتتغدى عادى (تخفيف فقط) والعشا هو العصير ده
او انك تعلمى الرجيم اللى مع العصير وده صعب شويه وهو ::
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :
الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
وطبعا كل واحد واستطاعته المهم التخفيف+العصير+رياضه ولو قليله
والنتيجة هتبهرك من اول اسبوع
واى سؤال بخصوص الدايت انا خبره فالرجيمات ههههههههههههه
بس اللي هتعمل الدايت ده تعمل حسابها بعد مانخلص هنعمل سعرات عشان مانتعخنش تانى وهيبقي مع السعرات العصير بردو عشان منرجعش صدقونى انا نزلت ورجعت كتير بسبب عدم التثبيت واللخبطة بس بسبب ان فيه رجيمات سريعه مهما كان سريع او بطئ لازم لازم نثبت
وكمان في الجروب هنعمل حجات للشعر والبشرة واهم شئ الصلاة والاستغفار
عشان يبقي تغيير من برا ومن جوا وياريت تكون نيتك ان تخسي عشان ترضي ربنا وان جسمك امانه لازم تحفظى عليها
االلى تحب تشارك تكتب
الاسم :
الوزن:
عملتى رجيم قبل كده ولالا وسريع ولا بطئ:
مشاكل بشرة او شعر:
الهدف:
لو وحدة عندها انيميا او مشاكل صحيه تخفف وتشرب العصير بس لكن الرجيم المكتوب للي يقدور بسسسس
the broken heart the broken heart 166428_2.gif سوبر فتكات Fatakat 166428 اليكس – مصــر