يقول صلى الله عليه وسلم: (ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه.بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه،فإن كان لا بد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)
الجروب هيبتدي ان شاء الله من أول يوم الخميس ده ان شاء الله و الاشتراك اتقفل خلاص جمعنا فريقين كل فريق فيه 21 فتوكة زي السكر هتخس و هتبقي مزززه ان شاء الله..
رجيم الاسبوع الأول:
الفطار:2 كوب ميه في حرارة الغرفه
2 كوب ميه من التلاجه
بعدها
ربع رغيف
بيضه مسلوقه
كوباية شاي حليب
الغدا: 2 كوب ميه ساقعه
نص كيلو سلطة(يخلص كله قبل ما نبدأ في الاكل)
3 معالق رز او مكرونه او ربع رغيف
ربع فرخه مشويه او مسلوقه
أو 2 سمكه مشويه
أو قطعة لحمه مشويه او مسلوقه
+ 3 معالق خضار سوتيه
العشا: 2 كوب ميه
علبتين زبادي دايت او كوباية حليب دايت
ثمرتين فاكهه معادا طبعا الفاكهه الممنوعه( مانجو-تين-بلح-عنب)
**لو حسيتو انكو جاعنين تاكلو اي خضار اخضر
و ممكن اي مشروبات دايت معادا المشروبات الغازيه و ممكن تشربو عصير لمون تعملوه برضه بسكر دايت
**و طبعا متنسووووش الرياضه من نص سااعه و انتو طالعين علي قد ما تقدرووووا
الشروط يا جماعة تاني للمسابقة:
1-كل واحده هتوزن يوم الخميس الي هو هيكون اول يوم رجيم و تكتب وزنها عشان اسجله جمب اسمها.
2-كل يوم هتكتب كان اكلها ايه في اليوم الي قبله.
3- اليوم السابع بيبقي الفري بتاعنا وجبه واححححده.
4-اليوم السابع كل واحده هتوزن برضه و هنحسب كل فريق خسر كام من الوزن في الاسبوع و اكتر فريق هينزل هيتعمله شهادة تقديره هتعملهاله الفتوكةDR MIA .
5- المشتركين بتوعنا هيكونو 42 في كل فريق21.. ..و كل اسبوع هيبقي رجيم جديد هنزله في اليوم السابع..و هنضيف كمان فريق تالت واللي حابب يشترك فيه
الفريق الأزرق:
Conan-1
2-الدنيا لونها بينك
koto oga-3
4-بنوتة وبس
5-بنتي و ابني نور عيني
raaana-6
dr.marmora-7
8-ام مودي و منمن
9-سورية و أفتخر
10-Young mother
11-حياة زهرة
12-بنوته شقيه
13-samar12
14-river love
15-فراشة التسبيح
16-ملكه ع الارض
17-NUR
18-سولي
19-روزي777
20-بونبوني2
21-حبيبي دلوع
الفريق الأحمر:
1-Honest Soul
2-sola el3ssola
3-ariaviolin
4-نرمو 28
5-Kokobe
6-جميلة الجميلين
7-dodyplus123
8-بلبلة الحيرانة
9-سهي يحيي
10-مفيش فايدة
11-برنسيسة روان
12-شموخي قاهرهم
13-قلب في الجنة
14-oshi.life
15-قلب النيل
16-raina
17-اول همسة
18-عين الحياة 2
19-smsma 99
20-بوسي1986
21-faithdelights2017
الفريق الأخضر:
1-joiria
2-DR MIA
3-اسراء نشات
4-جي جي شعبان
5-اولادي هما حياتي
Honest Soul Honest Soul 670992_8.gif فتكات هايلة Fatakat 670992 Mansoura – Egypt