بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله بعد ما لفيت اكتر من جروب
و فشلت انى اخس طول الشهرين اللى فاتوا غير 4 كيلو عمى
و رجعت اكل زى ( ملقتش صورة بقرة جبتلكم الكائن ده )
قررت انى ارجع لرجيمى القديم العظيم اللى خسيت عليه 16 كيلو فى شهرين
و ده الرابط بتاعه
رجيم الدكتور محمد حجاج- احسن رجيم خسيت عليه
و قررت اعمل جروب جديد عشان التزم
مهو مينفعش ابقى انا ريس الجروب و اعك
ان شاء الله الهدف الاول نخس قبل نص رمضان 10 كيلو على الاقل
و واضح طبعا من عنوان الجروب
انا عندى عقدة كبييييييرة من الهدوم فى المحلات
نفسى اختار الحاجة اللى بحبها من غير ما اختار المقاس الاول
اخر مرة دخلت مول طويل عريض اتفرجت على كلللل حاجة ملقيتش و فى الاخر قلت لجوزى مفيش حاجة عجبانى
قاللى اسمها مفيش حاجة مقاسك
هناخد 15 بنوتة بس عشان اعرف اتابعهم
و تدخل كل يوم زى الشطورة تقول انها ملتزمة ولا مش ملتزمة
لو مشيت على نفس الرجيم اللى انا كاتباه مش مهم رياضة ، ممكن مشى او رقص 3 مرات فى الاسبوع
الوزن كل يوم سبت ان شاء الله
هنتوزن الصبح بعد الحمام قبل الفطار باذن الله لان ده بيكون اقل وزن للجسم
و الشطورة اللى هتخس اكتر واحدة هنعملها حفلة
و اللى هتخس اقل واحدة
fato-o-oka fato-o-oka فتكات رائعة Fatakat 211571 الجيزة – مصر