https://fatakat.univanet.com/#3682640
ديه المرحله الاولى حتكون بتاعتنا باليوميات و الوزن و كله يا رب نخلص منها على خير و نوصل لهدف المرحله الاولى
الرجيم كالتالى
قبل الفطار : 2 كوب من ماء + فطار بعد 30 دقيقه
الفطار : بيضه مسلوقه او زبادى خالى دسم+ شاى او قهوة بلبن خالى دسم بسكر دايت
قبل الغذاء : 2 كوب ماء + الغذاء بعد 30 دقيقه
الغذاء : علبه تونه مصفى من الزيت او صدر دجاج مشوى او قطعتين لحم مشوى او سمكتين سمك مشوى او 2 بيضه مسلوقه او اومليت بنص معلقه زيت او نص معلقه زبده
بعد الغذاء بربع ساعه : تاخدى دوا اسمه فاتاشى جايد
طبعا مافيش عشاااااااااااااااا ..نوم خفيف ده يجنن اصلا ههههه بنصبر نفسنا
الدواء المستخدم :
كروفيت مكمل حديد و فينامنات و كالسيوم ده يجنن المفروض ناخده حتى منغير دايت لانه منشط طاقه و ذاكره
فاتاشى جايد : دواء دايت طبيعى فى طبيعى لانه مكمل غذائى و عباره عن اعشاب شريط عشر اقراص ب 15 جنيه
ممنوعات هى : نشويات -سكريات – فواكهه
مسموح فقط ربع كوب لبن خالى الدسم فى اليوم تحيطه على شاى
رجيم بروتين فى بروتين
مشى من ساعه يوميا و رقص ربع ساعه يوميا بعد العشا كدا
المرحله الاولى بدايتها 11-29 نهايتها 12-8 يعنى 10 ايام بالتمام
يلا نقول اسم كل عضو و هدف الوزن فى مرحله الاولى
الاعضاء :
ana tb3y kda
الوزن الاصلى : 73
هدف المرحله الاولى : 68 بعون الله
komo
الوزن الاصلى : 70
الهدف المرحله الاولى : 65
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"][/fanyi ]
[/color]الوزن الاصلى :
هدف المرحله الاولى :
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]]zaina zeze
[/color]الوزن الاصلى : 90
هدف المرحله الاولى : 85
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]cheesecake123
[/color]
الوزن الاصلى :65
هدف المرحله الاولى : 60
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]Raaana[/color]
الوزن الاصلى : 80
هدف المرحله الاولى : 75
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"][semsema_26
[/color]
الوزن الاصلى :73
هدف المرحله الاولى : 68
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]Happy spirit
[/color]
الوزن الاصلى 79
الهدف مرحله الاولى : 74
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"][C]نوجا سعد
[/color]
الوزن الاصلى : 97
الهدف المرحله الاول : 92
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]Princess Sofia
[/color]
الوزن الاصلى : 70
الهدف مرحله الاولى : 65
كل واحد حيدخل كل يوم لمده عشر ايام يكتب يوميات اكله ايه فطار غذا عشا و مايه الى قبل كل وجبه بربع ساعه و دواء فيتامين و نفسيته عامله ازاى و عمل رياضه ايه بالظبط
Princess Sofia Princess Sofia فتكات متميزة Fatakat 670078 اسكندرية – مصر