السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله والصلاة والسلام علي رسول الله عليه افضل الصلاة واتم التسليم
بصوا ياحبايبي انا هجيب من الاخر علشان انا زهقت من موال الرجيم ده
انا عارفه زمانكو بتقولو مين اللي داخله تعقدنا دي احنا ناقصين
هههههههههههههه
ه الانظمة دي بتاعت د مصطفي ساري
وانتو عارفينه كلكم انا جبتها من علي النت والبنات اللي خسو عليها قالو انهم نزلو بين 5 و6 كيلو في اول مرة وبعدين بتقل تدريجيا الي 3 الي 5 كيلو….
يلا بقي مين الشاطرة اللي هتشترك معايا ونبدا سوا علي بركة الله
النظام الاول
الفطار اختيار بين الاتي
2 ثمرة فاكهه وعلبة زبادي
2بيضة مسلوقة وثمرة فاكهه
5 معالق جبنة قريش وطماطم
شرب 3 اكواب ماء قبل ووسط وبعد الاكل
الغدااختيار
نص فرخة مشوية
2 قطعة لحمة ربع كيلو
2 سمكة مشوية كبيرة
مع سلطة خضار عادية او سلطة زبادي
شرب 4 اكواب ماء مع الاكل
العشا مثل الفطار
مع شرب 3 اكواب ماء
-مسموح السكر الدايت ووممنوع السكر العادي
-مسموح بمعلقتين لبن علي الشاي او القهوة مرة واحدة في اليوم
ها اكمل باقي الانظمة ولا ايه؟؟
OM HAMADA OM HAMADA images/avatars/peppers.jpg سوبر فتكات Fatakat 108599 السويس – مصر