شوفوا بقى
بالذوق بالعافيه هنخس يعنى هنخس
ده قراررررررررر
وبجد لازم نبقى ملتزمين
عشان نغير حياتنا الى الاحلى والاحسن
وثقتنا بنفسنا تزيد
وكل واحده تبقى موزه بجد فى عين جوزها
واللى داخلين على جواز زى حلاتى
يعيشوا احلى واسعد حياه زوجيه
مش ممكن نفضل مستسلمين
نقول عاوزين نخس ومش بنخس
نلتزم يومين تلاته ونكبر دماغنا
طيب واخرتها ايه
عشان كده انا قررت وعاوزه كل واحده هتدخل تشترك تبقى مقرره تتحدى نفسها وتهزم ضعفها وتنتصر وتغير حياتها بايديها
اهم حاجه ياجماعه الاقتناع والعزم من داخلنا اننا عاوزين نعمل المستحيل بجد عشان نخس
وهما بس اول كام كيلو نخسهم هنحس ان الموضوع سهل وبسيط
وربنا معانا
نظام الاشتراك كالاتى
هتبعتيلى اسمك وعاوزه اول هدف توصلى لكام
وقبل مانبتدى بيوم هتوزنى ومش لازم تقوللنا
هنبتدى اول اسبوع دايت خفيف
عشان نجهز الجسم
هنمشى على وصفات للتخسيس وحرق الدهون
وكمان فى نفس الوقت هنعمل وصفات للبشره والشعر عشان نبقى مهتمين بكله مع بعضه مانهتمش بحاجه ونهمل التانيه
ممارسة اى نوع من انواع الرياضه
ودى مهمه جدااااااااا
والاهم بقى من كل ده
تثقى من جواكى انك قويه وتقدرى تحققى كل اللى انتى عاوزاه
اة ممكن تتعبى كام شهر بس هترتاحى بقية حياتك وهتعيش اسعد مما كنتى فى كل حاجه
ولازم يبقى فى امانه وصراحه
يعنى اللى تلخبط تقول متتكسفش ولا تخافش
وهنعمل نظام الدرجات
هتلتزمى بالدايت طول اليوم من غير لخبطه(ادى لنفسك درجه)
هتلعبى رياضه حتى لو 10 دقايق(ادى لنفسك درجه)
هتمشى على وصفات التخسيس (ادى لنفسك درجه)
هتمشى على وصفات الاهتمام ببقية الجسم (ادى لنفسك درجه)
هتقهرى ضعفك وتتحدى نفسك وتقاومى وتتابعى معانا وتقدمى تقرير يومى وتشجعى زميلاتك فى الجروب(ادى لنفسك درجه)
كده 5 درجات
كل يوم انتى هتدى لنفسك الدرجات
وفى اخر كل اسبوع هنشوف مين اكتر واحده ملتزمه
ونعينها ليدر للمسابقه تتابع الاعضاء
وطبعا اللى عندها وصفات معلومات هتقولنا عليها ومش هتبخل علينا
باب الاشتراك مفتوح من دلوقتى يابنات
وانا نفسى نبتدى الدايت من يوم التلات
عشان بصراحه متحمسه اوى المرة دى
واللى هتابع معايا بنفس حماسى ده اكيد هننجح
هاااااااااااا
مين معايااااااااااااااااااااااا
المشتركات حتى الان:
رورى القطه
dr khokha
soooosssy
اسيرة قلب زوجى
nor27780
zezenya w bas
om krkr
كلبوظة حبيبى
raniam
secret love 1
w~m
dodosama
رحمه
نانا رزق
سومه احمد
اسكندريه بلدى
basboooosaaaa22 vbmenu_register("postmenu_31748657", true);
ارجو رجاءا حارااااااااااا الالتزام يابنات الله يخليكوا
ولو واحده مننا شافت التانيه كسلت تشجعها وانا هتابعكوا وازن عليكوا بس متزهقوش من زنى
لاول رجيم اضغطى هنا
رورى القطه رورى القطه 106509_49.gif ملكة فتكات Fatakat 106509 القاهره – حضن بابا وماما فى القاهره الكبرى(ربنا يخليهوملى يارب)