السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبايبي القمرات الرشيقات الرايقات
انا فكرت اعمل الجروب ده بس جروبنا فكرته مختلفه معظم الي بيعملوا رجيم بيكونوا مستعجلين علي الخسسان وانهم ينزلو كتير
مع ان ده مش صحي خالص بس للاسف ساعات بنكون مضطرين لاننا بيكون عندنا مناسبات وعاوزين نخس
لكن الجروب بتاعنا عايز ناس اصلا ماورهاش حاجة وعايزة تخس براحتها وده افضل صحيا يعني لما تحطي هدف انك تنقصي نصف كيلو كل اسبوع
يعني في الشهر 2 كيلو يعني سنويا 24 كيلو دي حاجة كويسه جدا ومش حتتعبي فيها لانك حتقللي الاكل وتدخلي المايه والرياضه في حياتك
طيب ايه المطلوب
المطلوب ان كل واحده تدخل تدينا البيانات دي
الاسم
الطول
الوزن
الوزن المرغوب فيه
الحاله الاجتماعيه
ومش حنتقيد باي اعداد
بس اتمني ان دخولك يكون يوميا وتكوني متبعه نظام تقليل وانا حتابع معاكم
واحب اقولكم اني نزلت من وزن 80 ل 63 كيلو وحاليا زدت ل70 وناويه اوصل بالراحة ل 55 دعواتكم ومستنياكم
ميس بسبوسة ميس بسبوسة 891437_1.gif فتكات هايلة Fatakat 891437 الاسكندريه – مصر
سبحان الله و بحمده