السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم يا قمرات عاملة لكم تورتية خضارلكل الفتوكات اللي عاملين ريجيم و بيحبو يغيرو من اكل الريجيم
ممكن تاكلوها في الغداء مع سلطة خضراء بس بدون بروتينات لاحتوائها على البيض
المقادير
جزرة
كوسى
لفت
2 بيض
فص ثوم مهروس و بقدونس مفروم
الطريقة
بنقشر الخضر و نبشرها وممكن لوحبيتي تسلقيها فمية ساخنة لمدة 3دقايق
بس الافضل تسيبيها نية
و بنتبل كل نوع على حدة بشوية ملح وفلفل
و بنحطهم في مقلاة تيفال عشان ما نحطش زيت و مايلزقش
بنهرس الثوم ونحطه على البيض و بنضيف عليه البقدونس وملح وفلفل و شوية بابريكا وشطة(لوبتحبيها)
و نصب البيض فوق الخضر
نحطه على نار هادية و نقلبها عشان تستوي من الجهتين
وبالهنا والشفا
اتمنى تعجبكم
ماتنسوش التقييم
وما تنسوناش من صالح الدعاء
مواضيع هذا القسم برعاية
charlotte aux fraise charlotte aux fraise 455315_16.gif برنسيسة فتكات Fatakat 455315 المغرب – المغرب