تخطى إلى المحتوى

تمرين لشد عضلات البطن بالفديو 2024.

اهلا وسلا فتاكاتى
اليكم اليوم تمرين جميل جدااااااااااااا
يركز هذا التمرين بشكل أساسي على عضلات البطن بالاضافة لعضلات الخصر و الأرداف والفخدين
وعضلات منتصف الظهر,وذلك بالتمدد على الأرض مع رفع الرجلين بحيث تشكل زاوية30 درجة مع الأرض
و تحريك كل رجل بشكل دائري بجانب الأخرى.
بالفديو
https://youtu.be/CpcGUaoViTw



egy sun egy sun فتكات حبوبة Fatakat 548824 مصر – جوة فتوكات

سبحان الله و بحمده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.