السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيكم عاملين ايه واخبار ريجيمكم ايه انا بقالى شهر تقريبا عامله رجيم وخسيت من 113 الى 107 بس وزنى مش ثابت يعنى ساعات يبقى 107 وساعات 110 مع انى مبلخبطش بس برده مبينزلش مش عارفه اعمل ايه النهارده لخبطت اكلت رز وحواوشى قلت يمكن لما اللخبط ارجع انزل تانى بجد انا مش عارفه اعمل ايه بلعب رياضه بس كل الناس ملحظين انى خسيت شكلى بان عليه بس وزنى ثابت اعمل ايه انصحونى اختى ومرات اخويا عانلين معايا وبنزلم مع انهم مبيلعبوش رياضه انا بلعب كل يوم وكمان لاحظت لما لعبت رياضه وزنى ثبت انصحونى واللى يعرف اعمل ايه ياريت يرد عليا وكمان حد جرب رياضه 30 يوم بتاعت جليلين اللى هى 3 ليفل كل ليفل 10 ايام حد جربها هى تحفه بجد وبتشد الجسم جدااااااااااااااااااا ياريت حد ينصحنى بالله عليكم وياريت تقيمو الموضوع عشان يثبت واقدر انا واى حد يستفيد وكمان ان شاء اللهكل يوم هدخل اقول يومياتى فى الدايت والرجيم واللى حابب يكون معايا اوك وهقولكم انا بعمل ايه وازاى خسيت ال6 كيلو دول يارب عينا وقدرنا كلنا على الرجيم والعزيمه
باتشى باتشى فتكات متميزة Fatakat 745397 الرياض – السعودية
سبحان الله و بحمده