ازيكوااااااااااااااااااااا
جيبالكوا تمارين لشد البطن
تعالوا نتشجع ونعملها كل يوم
من شروط اى تمرين ان مدة التمارين متقلش عن 20 دقيقه
ويكون قبلها 5 دقايق احماء
وعند الانتهاء 5 دقايق
يعنى كله 30 دقيقه
يعنى نص ساعه يوم ويوم مش لازم كل يوم على الاقل فى الاول لحد ماتتعودى
ندخل على الصور
lovesun lovesun 299985_2.gif سوبر فتكات Fatakat 299985 مدينتى – egupt