سلام عليكم
مشكلة زيادة الوزن بتقابل كتير مننا و بتسببلهم الاحراج و بنجرب طرق كتييير و بيصيبنا الاحباط و نتخن اكتر
انا وزنى تقريبا كان85 كيلو و طولى 158 يعنى وزنى المثالى المفروض اكون 58 كيلو
و طبعا لان سنى صغير و كنت بشوف زميلاتى اقعد اتحسر على حالى
مش بعرف البس النفسى فيه كلو كان حاجات واااسعه و كلهم يلبسو الفساتين و المينى سكيرت و كدا
اول ما اتوزنت اتصدمت صدمة عمرى يعنى انا كنت المفروض اكون اقل 26كييلو !!
المهم قلت لازم احاول مره تانى بجد و بدات فى الدايت كنت كل يوم اعمل رياضه ساعتين و مشين على نظاام قاسى اول اسبوع
كان الصبح سلطه و بيضه الغدا سلطه و فراخ العشا زى الفطار
بعد اسبوع كاان بايين عليا جدا و الكل لاحظ كدا
وشى اتشد جدا و دراعى اتشد نوعا ما و بطنى نزلت النص
و الوزن بقا 80 كيلو و كدا اتخطيت مرحلة السمنه و بقيت over weight. و ان شاء الله اكمل و اوصل للوزن المثاالى
حبيت افيد كل البنات الى زيي و بيضوروا على اى نظام او تجربه تساعدهم
اى استفسار انا جاهزه لو عاوزين اى تفاصيل اكتر عن الموضوع
دمتو سالمين
pelin pelin فتكات حبوبة Fatakat 1170123 القاهره – مصر