تعالى أعرفي أكتر عن الدورة الشهريه…..
تستقبل كلّ فتاة بين فترات معينة دم الحيض أو الدورة الشهرية أو
الطّمث أو العادة الشّهرية ..
و خلال هذه المدّة تحدث عدّة تغييرات على نفسيّة الفتاة ..و تواجه الكثير
من البنات صعوبات في هذه المدّة ..ناهيك عن الآلام التي تتعب معظم
الفتيات ..
و تعدّ هذه الدّورة أو العادة من أهم خصوصيات الأنوثة ..لذا يجب على
الفتاة أن تعرف عنها ..و تستعد لها جيّداً لأنّها من أهمّ مظاهر الاستعداد
للقيام بواجبات الأنثى ..
أوّلــاً :: تعـــريـــف بسيـــط للدّورة الشـــهريّة ::
تختلف بدايتها ..( السّن 10 – 18 ) أمّا نهايتها ( 40-58 سنة ) …و
هي عبارة عن نزول دم ..و تنزل هذه الدماء نتيــجة لسقوط جدار
المبطّن لسطح الرّحم الدّاخلي ..حيث كان يستعدّ لاحتضان بويضة ملقّحة
..و عندما لم تصله ..ذرف الدّم بدل الدّموع ..!
و تحدث الدروة عادة كلّ 28 يوم ..لكن هذه المدّة غير ثابتة ..فيمكن أن
تقلّ الى 24 يوم و يمكن ان تزيد الى 34 يوم ..و مدّتها تكون من يوم
الى 8 ايّام ..
ثانـــيـــا :: الأعراض المصاحبة للدّورة الشّـــهــرية ::
تصاحبها آلاآم تشعر بها البنت في شكل تقلّصات أسفل البطن و الأرجل و
أسفل الظهر . و تكون أحياناً مصحوبة بقيء و غثيان ..و تحدث لدّة
ساعات قليلة و تنتهي عادةً بنزول الدّم ..
ثــالــــثاً :: ماذا تفعليـــن إتّجاه هذه الآلام ::
♥ إستخدمي بعض المسكّنات فور بداية الألم ..
♥ إستلقي على ظهرك ..و ضعي قطعة مبللة بماء دافئ على بطنك
( المكان الذي تحسي فيه تقلّص )
♥ قومي بتدليك بطنك قليلاً
♥ تحرّكي قليلاً ..إمشي في أرجاء منزلك … و حين تحسّين فقط بقليل
من التعب ..إرجعي لسريرك و ارتاحي ..و بعد فترة ارجعي روحي و
امشي شوي ..و ما تقعدي طووول الوقت ..
حـــافظي على نظافتـــك أثــناء فترة الدّورة :
• عليك بالاغتسال طول مدّة الدّورة بالماء السّاخن ..و لا تستعملي الماء
البارد مطلقاً ( مهمّ جدّاً )
• يجب أن تراعي تغيير الفوط الصحيّة مع الاغتسال ..
• إحرصي على نزع الشّعر من تلك المنطقة قبل الدّورة حتى تتجنّبي
انبعاث رائحة غير مستحبّة ..
كان هذا مجرّد تعريف بسيــط للدّورة الشهريّة ..
و بعض النصائح التي تساعد البنات يجتازوا فترتها براحة ..
امال الاسلام امال الاسلام 399841_5.gif فتكات ست الكل Fatakat 399841 القاهرة – مصر