السلام عليكم بنات كيفكم ان شاء الله بخير المهم يا بنات طبعا انا وحده عندي تجارب كتير بالرجيم ونفسي اضعف طول عمري رح عرفكن عن حالي واحكيلكن شوي عن تجاربي وشو رح نعمل سوا بس اهم شي بدي تفاعل معي انا عمري 29 ام ل4 اولاد بنت 7 توام 4ونص وولد 3 ونص المهم كل اخر مره شفت الخمسين على الميزان بيجوز بصف السادس ابتدائي وال64 بالصف العاشر بعد رجيم نزلني 10 كيلو يعني كنت بالسبعينات المهم كبرت وصار عمري 21 كنت اشتغل بسوبر ماركت ونصحت 10 وصلت ل80 ولكم ان تتخيلو المنظر ) مع اني كنت مزه جامده لبس ومكياج ( بس توبت الحمدلله دلوقتي متلزمه بلزي الشرعي كامل جلباب وخمار ومن دون مكياج ولا حواجب اسفه انا رغايه جدا اسفه المهم خلفت 4 طلعت ونزلت بالوزن وصلت 70 بعدين طلعت ل 86ونص بشهر 2.2015 المهم فجئاه كل الناس تقولي خاسه اوي قررت اشتري ميزان وازين حالي هاد الحكي بشهر 4 زنت حالي طلعت نازله 4 كيلو كان وزني 82 فقررا اعمل رجيم وانزل 34 كيلو باربع اشهر او اكتر مش مشكله المهم اوصل لهدفي الي هو 48 ان شاء الله عملت رجيم بشهر 4 وخمسه م6 بس كنت يوم رجيم ويوم لا او 4 ايام رجيم و2 لا ورياضه خفيفه مش دايما المهم نزلت ل 77 ونص دلوقتي يا بنات بدي ازل ال7ونص قبل رمضان وبرمضان نكمل على فكره يا بنات والله معدتي اتعودت على كمية الاكل الصغيره مبارح قررت اكسر الرجيم كان جاي عبالي بيتسا وكولا لاني صرلي اشهر مانعه الكولا المهم روحت مع جوزي واولادي وطلبت قطعه واحده صغيره واكلتها بصعوبه وحسيت حالي بدي اراجع اسفه وضل بطني يوجعني والكولا شربت بس كوبايه عادتن كنت اشرب 3 عادي و4 والله بالقوه كملتها بس انا مشكلتي الشوكلا والشيبس والدانت بموت بهاي الاشيا على فكره انا مانعه النشويات بس مش بالمره بوكل شويه رز بوكل فينو اسود فيها القطعه 33 كالوري بوكل 2 او 4 باليوم بس مش كل يوم المهم برنامجي للاسبوع الييحابي تعملو معي رجيم التمر والحليب او الزبادي انا جربتو يوم ما قجرت اكتر مع اني شبعت ما جعت اسبوع تمر ولبن ونص ساعه ركض بالبيت ونط حبله 100 مره وطلوع الدرج 10 دقايق بس طبعا نقسم الرياضه على 3 مرات باليوم ونتجمع الساعه 10 نحكي التقرير بعد ما ينامو اولادي بعرف انو نظام صعب بس اذا بدنا نكون زي عارضات الازياء بدنا تعب بس نتريح بالاخر بعد هاج الاسبوع رح اعمل نظام جديد وبس يبلش رمضان ان شاء الله رح اعمل نظام لرمضان بس شدو الهمه يا بنات بدي 4 بنات يكونو حابات ينزلو 30 كيلو
البنت التي احبت فتكات البنت التي احبت فتكات 893282_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 893282 مدينه الحب – فلسطين
سبحان الله و بحمده