تشنج العضلات، اسباب تشنج العضلات، علاج تشنج
العضلات، تشنج عضلة الساق ، معلومات طبية
تشنج العضلات
تشنجات عضلة الساق من التشنجاتِ الشائعة التي تحدث بينما نرتاح
. أما سببھا فھو تقلص العضلة
الشديد، الذي يسبب تيبسھا
. في أكثر الحالات، الأسباب مجھولة، لكن ھناك أشياء يمكن أن تقلل من
خطر التعرض للإصابة
. مدّْ عضلات سَّاقك خلال اليومِ، خصوصاً بعد أيّ نشاط، ومباشرةً قبل
.
الذھاب إلى السرير، كذلك اشرب الكثير من الماءِ أيضاً
أنت أكثر عرّضة للإصابة بالتشنجات إذا كنت تملك مستويات منخفضة من المغنيسيومِ، والبوتاسيومِ
والصوديومِ والكالسيومِ
. السبانخ والمكسرات غنية بالمغنيسيومِ، بينما الموز مصدر عظيم للبوتاسيومِ؛
يوجد الصوديوم في الملح، بينما تعتبر الألبان مصدرا ممتازا للكالسيومِ
. إذا لم تشعر بالتحسن،
فيفضل أن تقوم بزيارة الطبيب لإستثْناء أيّ سبب أخر
. قد يصف لك الطبيب علاجا مؤقتا من ملح
الكينينِ ، الذي يقلل تكرر التشنجات الليلية بحوالي
25 بالمائة. ھذا وقد وجد بعض الناسِ بأن شرب
قنينة صغيرة من الماء الغازي في المساء يمكن أن يفي بالغرض
. أَو كعلاج طبيعي، حاول استعمال
كريم
arnica على المنطقة المتأثر ة.
اتمنى ان تنال رضاكم ولا تنسوا التقييم
احفادي احفادي 959440_14.gif سوبر فتكات Fatakat 959440 الموصل – العراق