.8 نصائح لتجنب الشعور بآلام مبرحة فى الثديين
—————————————————
1- استخدام كمادات ساخنة أو باردة على ثدييك
2- ارتداء حمالة صدر الدعم القوى، واختيار المقاس المناسب من قبل إخصائيات المقاسات إذا كان ذلك ممكنا.
3- ارتداء حمالة صدر أثناء ممارسة الرياضة وأثناء لنوم ، وخصوصا عندما يكون حجم الثديين كبيرا يصبحان أكثر حساسية.
4- الاسترخاء والتى يمكن أن تساعد فى السيطرة على مستويات عالية من القلق المرتبطة آلام الثدى الحادة.
…
5- خفض الدهون فى النظام الغذائى الخاص بك إلى أقل من 20 فى المائة من مجموع السعرات الحرارية، والتى قد تحسن ألم الثدى عن طريق تغيير التوازن الأحماض الدهنية.
6- استخدام مسكنات للألم (مسكن)، مثل اسيتامينوفين (تايلينول، وغيرهم) أو الإيبوبروفين (أدفيل، موترين، وغيرها) لتخفيف آلام الثدى.
7- الحفاظ على كتابة تاريخ ألم الثدى، وأعراض أخرى، لتحديد ما إذا كان الألم هو دورى أو غير دورى.
.
8-الهدوء والاستلقاء وتهدئه النفس
أ.د هشام الشاعر – استشارى العقم وجراحة المناظير وأطفال الانابيب والحقن المجهري أرقام الهواتف المحمولة
0128 100 1808
أرقام الهواتف الأرضية
03 3033045
03 3033042
03 3380871
العنوان
50 تقاطع شارع وادي النيل مع جزيرة العرب – المهندسين
لولا لولى لو لولا لولى لو فتكات حبوبة Fatakat 883784 giza – egypt