اصدقائى الاعزاء
يارب تكونوا فى اتم صحة واحسن حال
انا امبارح ظهبت لدكتورة تخسيس وابتديت معاها نظام غذائى ولقيت عندى زيادة المفروض تنزل حوالى 25 ك وعملنا بادجت كدة انى ان شاء اللة ربنا يقدرنا وافضل على نفس الحماس دة اخلص فى شهرين
والنهاردة اول يوم ليا مبسوطة اوى الحمد للة ونفسيا متفائلة ومتحمسة جدا جدا لانى كنت تعبت صحيا زنفسيا اوى من كتر التخن والرمرمة
ان شاء اللة كل اسبوع ليا ميزان وكل اسبوح هدخل اشركوا معايا وافرحكو واقولكو خسيت قد اية
وهقولكو على سر خطيييييييييييييير بس محدش يضحك عليا
انا مش ماشية على ورقة الدكتورة لية بقة ؟ هقولكوا
لانى بصراحة مبحبش رجيم الافتكاسات يعنى نظامها فية شروط فى الوجبات وانا بصراحة
بحب الرجيم اللى يكون من جوة البيت يعنى مااتضرش اعمل لنفسى اكل مخصوص
انا فاضية انا باكل جوزى وولادى بالعافية وبعدين دا الرجيم دا نظام حياة يعنى لازم الواحد ياقلم نفسة مش يمشى على ورقة والم
مبدائيا كدة انا بحب الفول جدا جدا جدا وبيشبعنى بدمسة فى البيت بدون اى اضافات وبعملة بدون زيت واحط علية توابل بس واخد فقط من 2 الى 3 معالق كبار بيشبعونى جدا واللة ومعاة بيضة مسلوقة او اطقشها مع ربع رغيف بلدى اسمر عادى من بتاع الفرن كدة فطار حوالى 105 عيش و 80 بيبضة و110 فول يعنى فطار 200 سعر وبفطر بعد الولاد وكدة بيبكون حوالى الساعة 12
على مابجوع تانى مش قبل 6 المغرب
بكون حضرت قبل الطبيخ وقبل اى حاجة طبق سلالاطة كبييييييير وحطيتة فى التلاجة وقت الغدا بتااعى يطلع ومعاة ربع الفرخ المسلوق وبحمرة تحت شواية الفرن عشان يبقى لية طعم او اعملة زى كباب الحلة بالبصل والكارى بيبقى حلو برضو واكلة مع السلاطة وربع الفرخ وبشبع جدا اللة بس
ونظرا لانى قررت انى اربى نفسى من اول وجديد واغر نظام حيييييييياتى مافيش عشا على طول اتاانى يوم عشان الكرش يروح والانتفاخات لفطار تانى يوم
بصى بقة بطنى مرتاحة وحاسة بفرق لانى نمت خفيفة وان شاء اللة ناوية بعد ماخلص دايت كمان برضو افضل مانعة العشا نهائيا
وان شاء اللة مع كل ميزان كل اسبوع ادخل اقولكوا خسييت قد اية
سلالالالالالام
اة انا وزنى 92 وطولى
mahabekaso mahabekaso فتكات نشيطة Fatakat 5265 القاهرة – مصر