منطقة الفخدين هنخسسها
صباحكم فلللللللللل ان شاء الله هنعمل كل اللى اتفقنا عليه امبارح مين هيكمل معايا
خدو عندكم تمرين سهل خالص للجنبين والوسط
اولا ان شاء الله هتقعدى على ركبتيكى فى الارض وتبدئى تحطى ايدك فى وسطك
ثم تلفى يمين بجسمك من فوق وتعملى خمس لفات يمين وخمس لفات شمال ورا بعض
بالترتيب مره يمين ومره شمال وانتى قاعده
كل يوم مره واحده وانتى على ركبك هتسيح الدهون بسرعه جداالمنطقة الوسط والجانبين
لمده اسبوع وهتدعولى
ام نونا الشعنونه ام نونا الشعنونه فتكات رائعة Fatakat 431731 الجيزة – مصر