يا بنات انا عندي ترهلات ف منطقه الارداف وافخادي وكنت عاوزه يبقى شكلهم مشدود كده و وانا اصلا جسمي مش تخين والترهلات دي نتيجه لان جسمي نززل بس بردو في دهون ف منطقه الافخاد والارداف وطبعا ترهلات وانا فكرت اني اروح جيم علشان اشد المناطق دي وكمان بردو بطني يعني اشد جسمي كله يبقى مشدود والبنات هنا قالو احسن حاجه الرياضه بس الرياضه دي بتشد العضلات مش الدهون يعني العضلات دي مش ال هيا تحت الدهون ولا التمارين بتضيع لدهون كمان ياريت تفهموني
وهل فعلا يا بنات عن تجربه يعني الجسم بيتشد ب التمارين ولا اييه انا عندي ترهلات ونفسي اووي ترووح وجسمي يبقى مشدود اعمل ايه وفعلا التمارين والرياضه بتجيب نتيجه ولالاء ياريت تفيدوني
الحمد لله على كل شئ الحمد لله على كل شئ فتكات حبوبة Fatakat 645804 قلب خطيبي – مصر
سبحان الله و بحمده